Как похудеть на диете Маргариты Королевой?

http://www.методикипохудения.рф
Диету Маргариты Королевой считают одной из действенных новинок среди разнообразных способов похудения. Ходят всякие слухи о том, что этот способ применяют наши звезды от шоу-бизнеса. Эта диета является необычным современным способом эффективного избавления от излишнего веса без ущерба для организма.

Диета Маргариты Королевой сформирована на правильных принципах питания и удовлетворения потребностей организма в различных витаминах и полезных микроэлементах. Грамотное использование нужных свойств известных и привычных для человеческого организма продуктов дает возможность уменьшать свой вес без значительного психологического и физического напряжения. Голодать и всячески бороться с непреодолимым желанием поесть в неурочное время не придется.

Данный способ похудения позволяет не только уменьшить количество лишних килограмм, но и, применяя чередование продуктов и потребляя большое количество жидкости, удастся хорошо очистить организм от шлаков, укрепить свой иммунитет и в результате этого появится приятное чувство легкости.

Время проведения диеты – девять дней, разделенные на три не похожих друг на друга этапа. В набор продуктов на эти дни входят рис, курица и овощи.

Диета Маргариты Королевой: первый этап

На первом этапе диеты Королевой вас ждет монодиета на рисе на протяжении трех дней. Употреблять в пищу можно только рис, зеленый чай или чистую воду. Рис готовится очень легко. Предварительно вечером один стакан риса заливается холодной водой, а с утра его нужно проварить в течение 15 минут. Этот способ приготовления позволяет сохранить все свойства риса. На завтрак употребляется готовая крупа в объеме одного стакана. Оставшаяся крупа делится на одинаковые порции так, чтобы при перекусе каждый час приготовленного риса хватило до 19.00 часов.

Рис не случайно избран начальным продуктом в диете Маргариты Королевой. Эта крупа не раздражает секрецию желудка. При употреблении небольшого количества приготовленного риса можно почувствовать насыщение. В рисе в достаточном количестве присутствуют селен и калий, а также достаточное количество витаминов (РР, Е и группы В), которые улучшают общее состояние кожного покрова, волос и ногтей. Лецитин, содержащийся в этой крупе, содействует улучшению работы головного мозга. Вот поэтому именно рис был использован Королевой для очистки организма.

Второй этап диеты Королёвой

На втором этапе основу монодиеты составляет куриное мясо. В готовом виде это должно быть вареное куриное мясо, которое очищено от жира и шкурки. Суточная норма мяса составляет 1 — 1,2 кг. Отваренная курица делится на небольшие порции и съедается в течение дня. Королева дальновидно рекомендует подобную перемену продуктов, чтобы организовать поступление в организм недостающих микроэлементов, которые имеются исключительно в мясе.

Именно мясо курицы при минимальной калорийности является полноценным источником белка и аминокислот. Наряду с комплексом витамин, в курином мясе присутствует фосфор, калий, цинк и железо. А, кроме того, благодаря наличию полиненасыщенных жирных кислот это мясо считается неплохим средством при профилактике болезней сосудов и сердца.

Диета Маргариты Королёвой: третий этап

Заключительный, третий этап представляет собой овощную монодиету. Для употребления на день нужно взять 0,8 кг свежих либо отваренных овощей (любых). Порции также распределяются на весь день. Нужно отметить, что именно овощи будут окончательным штрихом в данной диете, они восполнят недостающие микроэлементы и полезные вещества в организме. В овощах жиры отсутствуют, но при этом имеется полезная клетчатка.

Полезные свойства овощей используются для ускорения обмена веществ, так как постоянное употребление блюд из овощей способствует увеличению скорости обмена на 15-20%, при этом улучшается микрофлора кишечника. Благодаря заключительному этапу диеты улучшается общее состояние человека.

Общие рекомендации при похудении на диете Королевой

При подобном способе похудения необходимо выпивать в день приблизительно 2,5 литра жидкости. Это может быть зеленый чай, либо минеральная вода без газа. Но при этом необходимо соблюдение определенных правил. Не нужно запивать пищу жидкостью, или употреблять ее сразу после еды. Межу едой и питьем должен быть промежуток. Большую часть жидкости желательно выпить до 17.00 часов. Сахар должен быть исключен, можно добавлять в чай немного меда.

Желательно употреблять всю пищу не позднее 19.00 часов. Эффективность процесса похудения повысится, если диету сочетать с физическими нагрузками (пусть даже и минимальными), массажем и водными процедурами.

Обязательно, прежде чем приступить к уменьшению веса при помощи диеты Королевой, нужно проконсультироваться со специалистом о возможности такой процедуры применительно к вашему организму.